Một trong số các bài tập giúp gia tăng kích thước dương vật hiệu quả, phải kể đến bài tập Backward Puller. Vậy làm thế nào để có thể tập luyện bài tập này đúng cách, hãy cùng theo dõi bài viết ngay sau đây.
Tại sao nam giới cần gia tăng kích thước dương vật?
Dương vật là cơ quan sinh dục vô cùng quan trọng của nam giới. Nó có khả năng gia tăng kích thước gấp nhiều lần ban đầu nhờ vào cơ chế bơm máu từ cơ thể xuống các thể hang và mô cơ ở dương vật. Nhờ đó mà cậu nhỏ của nam giới có khả năng cải thiện kích thước một cách nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên không phải bất kỳ nam giới nào cũng có kích thước cậu nhỏ ưng ý.
Việc cậu nhỏ của nam giới có kích thước khiêm tốn, nam giới rất dễ lâm vào trạng thái tự ti, khó chịu, ngại ngùng và xấu hổ mỗi khi gần gũi bạn tình hoặc tiếp xúc với các bạn nữ,… Một điều quan trọng nữa cho biết, kích thước dương vật tỉ lệ với sức mạnh sinh lý và bản lĩnh của nam giới. Do đó cậu nhỏ kích cỡ nhỏ sẽ khiến gia tăng nguy cơ gặp phải các bệnh sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Đặc biệt nhất phải kể đến đó chính là việc không thể làm thỏa mãn và khiến nàng lên đỉnh nếu như cậu nhỏ quá bé. Do đó mà nam giới luôn cần phải tìm cách để gia tăng kích thước dương vật của mình.
Bài tập Backward Puller giúp cải thiện kích thước dương vật hiệu quả
Sử dụng bài tập chính là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp nam giới có thể cải thiện kích thước một cách tốt nhất. Trong số đó phải kể đến bài tập Backward Puller vô cùng nổi tiếng sau đây:
– Mục tiêu của bài tập: Giúp cải thiện kích cỡ cả về bề rộng lẫn chiều dài của dương vật.
– Độ khó của bài tập: Có thể dành cho người mới tập.
– Rủi ro: Có thể gặp phải thương tích nhưng không đáng kể.
– Thời gian nên tập: Mỗi ngày nên tập từ 4 đến 6 phút.
Cách thực hiện bài tập Backward Puller gồm các bước như sau:
– Bước 1: Sau khi khởi động nhẹ nhàng để cương cứng dương vật, anh em đặt ngón cái ở gần đầu dương vật. Nên đặt ngón cái cách khoảng 2,5cm so với phần đầu của dương vật.
– Bước 2: Anh em thực hiện đặt các ngón tay còn lại ở bên dưới của dương vật để hỗ trợ trong việc kích thích. Dùng một lực vừa đủ để kéo lớp da của dương vật theo hướng về phía cơ thể, giữ nguyên tư thế như vậy trong khoảng từ 15 đến 25 giây.
– Bước 3: Anh em thực hiện lặp lại các bước trên trong vòng 10 lần và thay đổi vị trí của ngón cái. Kết thúc bài tập, nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh.
Một số lưu ý cho bài tập Backward Puller giúp gia tăng kích thước dương vật cho nam giới:
– Đối với bài tập Backward Puller, nam giới cần tập luyện sao cho mức độ đạt từ 30 cho đến 80% độ cương cứng.
– Hãy thay đổi vị trí của ngón cái liên tục để có hiệu quả tốt nhất.
– Mỗi hiệp nên thực hiện trong khoảng từ 4-5 phút mà thôi.
Một số bài tập giúp gia tăng kích thước dương vật khác
Ngoài bài tập Backward Puller, anh em phái mạnh còn có thể áp dụng một số bài tập khác mà vẫn mang đến hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện kích cỡ cậu nhỏ như sau:
1. Bài tập Opposite Stretch
Mục đích của bài tập này đó chính là giúp gia tăng kích thước dương vật ở nam giới dễ dàng hơn. Thời gian để thực hiện bài tập này thường kéo dài trong khoảng từ 3 đến 5 phút và khá dễ dàng để thực hiện.
Các bước tiến hành bài tập này gồm có như sau:
– Bước 1: Khởi động nhẹ nhàng để giúp dương vật cương cứng dần dần.
– Bước 2: Anh em rút bao quy đầu xuống và nắm nhẹ lên dương vật tại điểm cách đầu dương vật khoảng 2,5cm.
– Bước 3: Dùng ngón cái và ngón trỏ siết nhẹ dương vật với một lực vừa phải.
– Bước 4: Dùng tay còn lại kéo dương vật theo hướng lên phía trên, tay kia anh em hãy kéo xuống dưới về phía cơ thể. Giữ nguyên tư thế trong khoảng từ 20 đến 30 giây.
– Bước 5: Thực hiện lặp lại nhiều lần động tác trên. Hãy nghỉ ngơi một chút giữa các lần thực hiện.
2. Bài tập Ultimate Stretch
Đây là một bài tập gia tăng kích thước dương vật khá là nhẹ nhàng, thường không để lại thương tích cho nam giới khi tập luyện. Nó rất phù hợp với những người có ý định tập luyện cơ bản để cải thiện kích cỡ cậu nhỏ.
Việc thực hiện bài tập Ultimate Stretch gia tăng kích cỡ cũng không quá phức tạp, anh em chỉ cần thực hiện theo các như sau:
– Bước 1: Đầu tiên, anh em kéo bao quy đầu xuống, dùng tay nắm vào phần thân của dương vật tại vị trí gần với đầu dương vật, cách khoảng 2,5cm.
– Bước 2: Tiếp theo, anh em hãy bóp nhẹ dương vật với một lực vừa đủ, kéo dương vật hướng về phía trước, bên trái, bên phải, phía trên, phía dưới. Với mỗi hướng như vậy thì thời gian thực hiện động tác kéo dài trong khoảng 30 giây. Mỗi hướng như vậy cần thực hiện khoảng 2 lần. Anh em chỉ cần kéo dài bài tập trong khoảng từ 10 đến 15 phút.
3. Bài tập Kegel
Bài tập Kegel là một bài tập rất nổi tiếng, thường xuyên được các anh em nam giới áp dụng để tăng cường khả năng cương cứng dương vật dễ dàng cũng như kiểm soát tốt hơn lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục.
Anh em có thể thực hiện bài tập Kegel để gia tăng kích cỡ cậu nhỏ theo các bước sau đây:
– Bước 1: Đầu tiên, hãy dùng lực siết chặt bó cơ nhịn tiểu lại. Cơ thể nằm duỗi thẳng xuống sàn phẳng.
– Bước 2: Kế đến, anh em hãy thực hiện động tác ưỡn người lên trên, phần đầu vẫn đặt nằm xuống sàn, chân chống xuống đất tạo thành tư thế vuông góc với thân người khi ưỡn.
– Bước 3: Giữ nguyên tư thế đó trong thời gian từ 5 giây trở lên.
– Bước 4: Thả lỏng cơ nhịn tiểu ra, thực hiện lại động tác này liên tục từ 2 đến 4 lần mỗi hiệp. Một ngày anh em có thể tự mình tập khoảng 4-5 hiệp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trả lời